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Das Gefühl von Einsamkeit und inneren Stress überwinden.
Ich bin Anette Schamuhn,
zertifizierte Mastercoach/in
Lass uns gemeinsam hinschauen
Einsamkeit und innerer Stress treten oft gemeinsam auf, weil sie sich gegenseitig verstärken.
Ursachen dafür gibt es viele, z.B.:
Chronischer Stress wirkt isolierend
Umgekehrt wirkt auch innerer Stress einsamkeitsfördernd: Wer dauerhaft gestresst ist, zieht sich oft zurück – aus Überforderung, Reizüberflutung oder Erschöpfung. Daraus kann soziale Isolation entstehen.
Fehlender sozialer Ausgleich
Soziale Kontakte helfen, Stress abzubauen. Gespräche, Umarmungen, gemeinsames Lachen – all das senkt Cortisol (Stresshormon) und fördert Oxytocin (Bindungshormon). Ohne diese regulierenden Impulse bleibt das Stresslevel dauerhaft erhöht.
Gedankenkreisen ohne Korrektiv
Biologische Stressreaktionen
Einsamkeit aktiviert das limbische System (z.B. Amygdala), das für Angst und Bedrohungswahrnehmung zuständig ist – ganz ähnlich wie bei akutem Stress. Der Körper befindet sich also in einem „Alarmzustand“, auch wenn objektiv keine Gefahr besteht.
Scham & Angst vor Ablehnung
Einsamkeit aktiviert das limbische System (z.B. Amygdala), das für Angst und Bedrohungswahrnehmung zuständig ist – ganz ähnlich wie bei akutem Stress. Der Körper befindet sich also in einem „Alarmzustand“, auch wenn objektiv keine Gefahr besteht.
Autoimmunerkrankungen
Autoimmunerkrankungen, insbesondere Hashimoto-Thyreoiditis, machen Körper und Psyche besonders stressanfällig. Viele Betroffene reagieren schneller überreizt, erschöpft oder innerlich unruhig. Die innere Belastung ist oft dauerpräsent – auch wenn man es ihnen nicht ansieht.
Hochsensibilität
Hochsensible Menschen spüren intensiver – Geräusche, Spannungen, Worte, Stimmungen. Was andere scheinbar mühelos wegstecken, kann bei ihnen inneren Stress auslösen. Innere Überforderung und äußere Reizflut treffen dann auf ein starkes Bedürfnis nach Rückzug.
Lass uns offen darüber sprechen
Dieses Thema ist kein Randproblem – es ist eines der zentralen Themen unserer Zeit. Und du bist damit nicht allein!
Einsamkeit und innerer Stress sind kein Zeichen von Schwäche. Sie betreffen unzählige Menschen – oft leise, im Verborgenen.
Wir können uns einsam fühlen, auch wenn wir nicht allein sind. Mitten in einer Partnerschaft, im Kreis der Familie oder Freunde, sowie eingebunden in eine Community.
Wir können uns gestresst fühlen, obwohl scheinbar nichts los ist. Kein Termin, kein Chaos – und trotzdem tobt innerlich ein Sturm.
Offen darüber sprechen schafft Verbindung, Verständnis und Zuwendung.
Kleine Hilfe – große Wirkung
Bezahlbare Mini-Live-Workshops der besonderen Art.
Warum live? – Um echte menschliche Nähe zu erfahren.
Male dich stressfrei
Kreiiere deinen Herzenswunsch auf Leinwand als ganz persönliches Mantra. Auch für Unbegabte bestens geeignet. Mit Humor und Selbstironie gegen trübe Gedanken.
Tanze dich entspannt
Souldance mit Tangoelementen. Dafür brauchst du keine/n Tanzpartner/in und musst auch nicht sportlich sein. Es geht um ein sinnliches Erleben.
Lobgesang tut gut
Wir kreieren gemeinsam einen Song - der uns aus der Seele spricht. Egal wie deine Stimme klingt – es geht nur um Emotionen. Spaß und toller Austausch garantiert.
Fühle dich schön
Du bist einzigartig. Aber glaubst du das auch? Anleitung zur Selbssuggestion. Neue Glaubenssätze als Gruppen-Erfahrung mit Lobgesang.
Für die Teilnahme an den Workshops musst du mindestens 18 Jahre alt sein.
Das geht auch einzeln statt in Gruppe
Zu zweit können wir effektiver und individueller auf deine Ursachen und Bedürfnisse eingehen und neue Strategien entwicklen, die Spaß machen, leicht fallen und zu dir passen. Das Kennenlerngespräch kostet dich nur einen Kaffee. Deal?
Anette Schamuhn
zertifizierte Mastercoach/in
- coaching@anette-schamuhn.de
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- +49 179 5464929